Accavallare le gambe fa male alla circolazione sanguigna e non solo…
In genere ci sono due modi per sedersi su una sedia e incrociare le gambe, uno è al ginocchio e l’altro è alla caviglia. Ma per quanto possa essere comodo sedersi con le gambe incrociate, fa male alla salute e alla postura?
Un articolo pubblicato su The Conversation ci spiega perché questa posizione delle gambe è dannosa alla salute.
Sedersi con le gambe incrociate: gli effetti sulla salute e sulla postura
Circa il 62% delle persone incrocia le gambe a destra, il 26% a sinistra e il 12% non ha preferenze. Sedersi in questo modo può causare diversi problemi:
- Disallineamento dei fianchi: incrociare le gambe può causare un disallineamento dei fianchi, con un fianco più alto dell’altro.
- Problemi circolatori: cambia la velocità del flusso sanguigno negli arti inferiori, aumentando il rischio di coaguli di sangue.
- Pressione sanguigna: incrociare le ginocchia può aumentare la pressione sanguigna e causare danni ai vasi sanguigni.
- Problemi muscoloscheletrici: sedersi a gambe incrociate per lungo tempo può causare cambiamenti nella lunghezza dei muscoli e nell’orientamento delle ossa del bacino, portando a problemi alla colonna vertebrale, alle spalle e al collo.
- Scoliosi e altre deformità: a lungo termine, può aumentare il rischio di scoliosi e deformità spinali.
- Problemi ai nervi: può mettere a rischio il nervo peroneo nella parte inferiore della gamba, causando debolezza o foot drop temporanei.
- Effetti sulla fertilità maschile: incrociare le gambe può aumentare la temperatura dei testicoli, influenzando la produzione di sperma.
Tuttavia, alcune persone possono trarre beneficio dall’incrociare le gambe, come quelle con una gamba più lunga dell’altra o per migliorare l’allineamento del bacino. La pratica dello yoga, che coinvolge spesso l’incrocio delle gambe, può offrire vantaggi, ma è importante evitare di rimanere nella stessa posizione per troppo tempo.
In generale, il consiglio principale è evitare di incrociare le gambe per lunghi periodi e mantenere uno stile di vita attivo per prevenire i problemi legati alla sedentarietà e all’obesità.
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