Come smettere di pensare prima di dormire

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Come smettere di pensare troppo prima di dormire: 10 utili consigli. Il problema dei pensieri frenetici che tengono sveglia la mente durante la notte è molto comune, ma gli esperti propongono alcune soluzioni per risolvere il problema dell’insonnia. Molte persone iniziano ad avere pensieri incessanti quando sono a letto, senza…Leggi l'articolo intero

Coperta ponderata rimedio insonnia

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Un buon rimedio naturale contro l’insonnia da ansia o da stress si è rivelato nell’uso delle coperte ponderate: si tratta di un tipo di coperta terapeutica che ha un peso maggiore rispetto a quelle tradizionali. L’evidenza arriva da uno studio che ha testato le coperte ponderate per 4 settimane su…Leggi l'articolo intero